Buku “OVERTHINKING: Mengatasi Cemas, Ragu, dan Pikiran Berlebihan” mengangkat fenomena psikologis yang sangat dekat dengan kehidupan modern, yaitu kecenderungan manusia untuk terlalu banyak berpikir hingga menimbulkan kecemasan, keraguan, dan beban mental yang berlebihan. Dalam kehidupan sehari-hari, overthinking sering muncul tanpa disadari, mulai dari memikirkan hal kecil secara berlebihan, membayangkan skenario terburuk, hingga sulit mengambil keputusan karena takut salah. Buku ini membuka pemahaman dasar tentang apa itu overthinking, bagaimana tanda-tandanya muncul, serta bagaimana pola pikir berlebihan tersebut dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.

Buku ini mengupas akar dari rasa cemas yang sering menjadi pemicu utama overthinking, baik yang berasal dari pengalaman masa lalu, kekhawatiran terhadap masa depan, maupun pengaruh lingkungan dan pengalaman hidup yang membentuk pola pikir seseorang. Pembaca juga diajak memahami bahwa tidak semua pikiran yang muncul di dalam kepala adalah benar, karena sering kali manusia terjebak dalam bias negatif, ilusi kontrol, serta kecenderungan membesar-besarkan masalah yang sebenarnya dapat dikelola dengan lebih tenang dan rasional.

Pada bagian akhir, buku ini menawarkan berbagai pendekatan reflektif dan praktis untuk keluar dari jerat overthinking, seperti melepaskan keinginan untuk mengontrol segala hal, berdamai dengan diri sendiri, mengelola emosi dan pikiran, serta melatih kesadaran untuk hidup di saat ini. Pembaca juga diarahkan untuk membentuk pola pikir yang lebih ringan, tidak perfeksionis, dan lebih menerima realitas hidup apa adanya, sehingga kehidupan dapat dijalani dengan lebih tenang, sadar, dan bermakna tanpa terbebani oleh pikiran yang berlebihan.

Penulis:  Dr. Dra. Tri Yuni Hendrowati, M.Pd. | Dr. M. Badrun, M.Ag. | dr. R. Muhammad Pandu Kharisma | Fahmy Firman Wahyudi, S.Pd., M.Pd., Gr.

Editor :  dr. Asih Hendrastuti, M.Kes.

Halaman buku: 221

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp 74.000