Dalam era modern ini, kesehatan mental menjadi salah satu isu yang semakin disoroti, terutama dengan meningkatnya tekanan hidup dan tuntutan sosial. Melalui buku ini, kami berusaha memberikan pemahaman mendalam tentang bagaimana olahraga dapat menjadi alat yang efektif untuk menjaga keseimbangan emosional, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Buku ini terdiri dari 6 Bab yang membahas :

Bab 1 Pengertian Olahraga Dan Kesehatan Mental

Bab 2 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental

Bab 3 Jenis Olahraga Yang Mendukung Kesehatan Mental

Bab 4 Mekanisme Olahraga Dalam Meningkatkan Kesehatan Mental

Bab 5 Tantangan Dan Hambatan Olahraga

Bab 6 Tips Memulai Dan Mempertahankan Olahraga Untuk Kesehatan Mental

Penulis : Muhammad Diffa Ali Dzikri | Aisyah Larasati Andini | Estu Ariyo Prayogi

Editor : Athallah Zufar Arya Rasendriya & Aisyah Salwa Fitri Yudha

Halaman Buku : 86

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp. 48.000