Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia, namun sebagian besar dapat dicegah dan dikelola melalui perubahan gaya hidup, terutama aktivitas fisik teratur. Namun, untuk jutaan orang dengan kondisi jantung, faktor risiko multipel, atau yang baru pulih dari serangan jantung, pertanyaan yang mendesak adalah: ‘Bagaimana saya berolahraga dengan aman? Dari mana saya harus mulai?’

OLAHRAGA TERSTUKTUR UNTUK JANTUNG SEHAT adalah panduan komprehensif yang memberikan jawaban berbasis bukti ilmiah untuk pertanyaan-pertanyaan tersebut. Ditulis dengan pendekatan yang empati dan praktis, buku ini menyajikan program latihan yang disesuaikan untuk berbagai kondisi kesehatan, dari hipertensi dan diabetes hingga pemulihan pasca serangan jantung. Dengan lebih dari 12 bab yang mencakup segala aspek dari manfaat latihan hingga jenis latihan dengan kondisi spesifik, buku ini adalah companion lengkap bagi pembaca dalam perjalanan menuju jantung yang lebih sehat.

Dilengkapi dengan template jurnal, checklist keamanan, grafik zona detak jantung, dan alat tracking kemajuan, buku ini bukan hanya memberikan informasi, tetapi memberikan roadmap praktis yang dapat pembaca implementasikan mulai hari ini. Baik individu baru didiagnosa dengan kondisi jantung, sedang pulih dari serangan jantung, atau ingin secara proaktif melindungi kesehatan kardiovaskular, buku ini akan memberdayakan pembaca dengan pengetahuan dan alat yang dibutuhkan untuk mengambil kendali atas kesehatan jantung.

Penulis: Ns. Mulyanti Roberto Muliantino, M.Kep

Halaman buku: 135

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp 58.000